■芸能人ブログに対して、下記の話題があります。
少量でお腹がいっぱいになるもの、又は食べでもあまり太らない物を教えてください。
うどん等はダメですか。
身長163cm体重53kmの男で、隠れ太りです。
お腹の脂肪を減らすにはどうしたらいいですか。
最近受験のストレスもあって食べ過ぎてしまって太りぎみです。
食事制限はせずにジョギングをして根気よくゆっくり痩せていきたいなって思ってます。
しかしジョギングの経験がないのでどんな風にすればいいかもわかりません。
ジョギングについて詳しく教えてください。
こんにちは私は妊娠中に太りすぎてしまいそのまま継続中ですずっと妊娠６ヵ月って感じです やだなぁどうも骨太な感じです（骨折はよくするのにね）妊娠前はウエストだけ細かったんです胸やお尻は大きかったです特に下半身が・・・見なかった事にしたい（今はもう見られません）顔と鎖骨まわりはあまり肉がつきません胃腸が弱くて便通もいいです下半身が冷えてます（妊娠前は上半身も）水分をたくさんとりますストレスが溜まりやすいまだ手が離れない子供がいるこんな私に合うダイエットはどんな感じでしょう。
どうぞご指導お願いします
そして受験も無事終了したのでそろそろ身体を引締めようと思いこないだビリーズブートキャンプをやったら全然汗をかきませんでした。
ちなみにご飯は一日三食きっちり食べていますが、少しだけご飯の量を少なくしています。
こんな調子でダイエットをやっても効果はでるのでしょうか??是非、回答お願いします!!
私がお酒を飲んで寝る分には割りと熟睡しちゃうんで朝まで寝れることが多いのですが、お酒を飲んでもたまにイビキの騒音で起きてしまいます。
一回起きてしまうとなかなか寝付けず、寝不足に…。
その時は隣の部屋で寝たり、耳栓したり…隣の部屋まで聞こえます。
地響きみたいな…ウーハーみたいな感じで…。
私イビキのことたくさん調べました。
イビキにもいろいろ種類があるみたいなんですが彼は無呼吸ではないみたいです。
口を開けっぱに寝てます。
あと鼻が鼻炎なのでそれも原因かと。
あと体型は178/74です。
(結構太り気味だと思います)対策としては市販の鼻炎薬(鼻炎用にシュッと鼻の中に注すスプレー)をしたあと口に肌に優しいテープを貼ります。
(最初はネルネルっていう市販のテープを使ってたのですが高くて(汗))そうすると…カタカタカタカタ(口呼吸で鳴る音)……ゴーッゴーッ(本格的なイビキ)ってゆうイビキはなんとか抑えられます…が！地響きは継続です…。
そして今私のお腹には赤ちゃんがいます。
はっきり言ってイビキはかなり私のストレスになってます。
だけど旦那は仕事頑張ってくれてるし、いつも私の事大事にしてくれてるし別々で寝るまではかわいそうかなと…。
最近また調べ始めたんですけど2週間でイビキが直る『THEイビキ克服マニュアル』という2万円近くする本。
マウスピース、鼻クリップ、手術不要とあります。
本当でしょうか。
これから子供が生まれるのに金銭的に余裕がないのですが…これで直るなら…。
と考えています。
しかし手術不要なんて記載したら医者の立場は…。
１日５分なにかやれば改善されるとあるんですがなんでしょうか。
なにか呼吸法でも変えるのでしょうか。
どなたかイビキ直った方、もしくは奥様方達はどうしていますか。
別で寝るとかは無しで…
冷凍食品は使わず全て手作りです！お肉も適度に入れてます。
)・豆乳夜・野菜(朝と同じもの)・豆乳合計で1500～2000kcal程度◎豆乳が好きでかなり飲みます^^;◎豆乳は豆腐や大豆などの食品と代えたりもします！◎間食は適度に(笑)豆乳を片栗粉でお餅みたいにしてきな粉大量にかけて食べたり♪◎週2お休みなので、その日は好きな物を食べるようにしてます(ダイエットのストレス太り対策)将来的にもやっぱり健康的に痩せたいので、3食きちんととって自炊もするようになりました。
そして、この食生活に変えてから大好きだったファーストフードもあまり食べたいと思わなくなりました。
◎仕事は10ヶ月前ぐらいからパチ屋で働いてるので、適度どころぢゃない運動はしてると思います^^笑◎寝る前に30回腹筋してます(毎日続けるためにあまり多くはやりません)高3の時、過度のダイエット(昼食りんごだけ・夕食抜きなど)をして42kgになりましたが、完全にリバウンドして今の状態です。
最近とても体が重いです(笑)どうしたら健康的に痩せますか。
;;食事の問題点など、「こうしたらいいよ！」や「これで痩せたよ！」というものがあれば教えていただきたいです＞＜長文コピペの回答はいらないです×ちゃんと質問を見ていただいた上での回答をお願いします！長々と失礼しました。
皆様の回答お待ちしてます＞＜;
一年前位までは156.5ｃｍ47㎏をキープしていましたが、人間関係や仕事のストレスが重なり現在54㎏に急増してしまいました。
最近このままではいけないと思い、・間食にもカロリーにも気をつけて食事・夜は踏み台昇降を1時間位・半身浴を20分位を続けていますが、全然痩せません。
顔はやせていますが、お腹と脚の肉が凄くよく「太った。
」と指摘されます。
他に何か効果が出る方法はないでしょうか。
出来れば、なるべく早めに効果が出て特に脚やせにきくものをお願いします。
。
私は体の幅が狭くてよく華奢だと言われます。
子供の頃から痩せていると言われていましたが、成長期には太ったこともありました。
それ以前もそれ以降も特別ダイエットをしたわけではありません、多分骨格のせいで華奢に見えるんだと思うんです。
太るときは太ももと腕に集中して脂肪がつくので、ウエストや顔に見た目の変化が出にくいのもあります。
今は全身筋量は少ないのに体脂肪は多い状態で、体重は少なくても健康的ではない状態です。
しかし、全体的に手首だったり足だったり骨盤から骨盤の幅だったりの各部の骨の幅が狭いので脂肪がついても華奢に見えるのかもしれません。
案外脂肪が多くて私なりに太ももや腕が太くて悩んでることは周りには分かりにくいみたいです。
私は自分ではガリガリだとは思っていないですが「ちゃんとご飯食べてる?」と言われると切ないです。
今は持っているジーパンに太ももが入らなくて困っているのにです。
骨格だけに限らず、好きな食べ物が果物類や乳製品だったり、お通じがよいのもあって普通よりは太りにくいのもあるかもしれません。
ある友達が私に「華奢だよね」とか「細いよね」と言うことがあります。
たまに友達数人といる時にその友達が「ガリガリにはなりたくないよね」「あの人たちペタンコだよね」ということもあって、正直その友達は私をどう思っているんでしょうか。
２人でいる時も「スポーツのあの人たちって○ちゃんみたいに体がペタンコだよね」と言われました。
私は友達が何を言いたいのか分からなくて言葉に詰まっていると「あの細さであれだけ運動するとか体脂肪すごい少ないんだろうね」と言ってきました。
結局何をいいたかったのか分かりませんが、友達は遠回しに私の体型を馬鹿にしているんでしょうか。
なんだかその友達から華奢だねと言われることが何を意図しているのか分からずストレスです。
その友達は、太っているわけでもなく健康的な体型です。
身長の割には丸みがありますが、それでも僻みとかもつようなほどではないと思うんです。
私が自慢気にしているとかなら分かりますが、普段体型について私から話をすることもないのに、なにかとその友達は華奢とかペタンコとか話にしてくるので当て付けなんでしょうか、悲しいです
私は今年26になる男です。
親会社が鉄道会社のシステム会社にて、新卒採用で約2年働くも、人間関係でストレスがたまり（1年間で体重が15キロ近く太り、じんましんになったり）辞めてしまいました。
社内では孤独でした。
現在は週5日で深夜のコンビニで働いていますが（たぶん、会社や学校の部活動の様な深い付き合いがないから、やれているんだと思います。
後、オーナーも帰宅しているので、束縛もないです。
）のでさすがに将来が不安です。
自分が再就職するには、この短所を克服する必要があると思っているのですが、何か良いコツ（考え方）はありますか。
よろしくお願いいたします。
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